この動画を作ったきっかけは、
４月からコロナウイルス感染症対策として、
自粛がはじまったことで、
日頃から、スポーツジムなどを活用している方が
外で健康のためにウォーキングやジョギングをはじめて
かえって体の不調を訴えるお客様が数人いたことです。
（腰や股関節、膝、足首、足裏など、様々でした。）

また、逆に、自粛をきっかけに
ウォーキングや軽いジョギングをはじめて
調子が上がった方もいます。
とてもよいペースで体重が減り、
お体が引き締まっている方もおりました。

ただ、日頃から運動を欠かさずしていた人のほうが
調子が悪くなるのは、何故か？と
考えたところ、

違いは、な、なんと

マスク！！！！！

でした。

この動画は、梅雨も明けることで、
マスクが皆さんに与える影響がどんな仕組みなのかを
詳しく説明しています。

「夏の●●●での運動は、危険？？！！」
（夏のマスク使用でのからだの影響を考える）約１０分

＜動画の流れ＞

◎４月、５月～の自粛生活により、運動を始めたのにもかかわらず

A.マスクをしてジョギングやウォーキングをする
B.マスクをしないでジョギングやウォーキングをする

調子がよくなったのは、どちらでしょうか。

◎マスクありでの運動と夏の暑さの中でのマスクの影響とは？

①マスクにより、頭部に熱がこもるとどうなるの？

②マスクが邪魔でうまく呼吸ができない仕組みとは？

◎結論、はずせるところでは、マスクをはずしましょう。

◎水分呼吸は、こまめに
（汗をかくので、ミネラル不足にも気をつけましょう。
ビタミンCなども補給しましょう。
しんどい時は、経口補水液の活用も。）

補足情報として、ライン登録してくださったお客様には、
一斉メールにてお知らせしましたが、

◎夏のマスクしている部位は、他のしてない部位よりも
　真夏の外では、３度くらい温度が上昇する。

◎呼吸による湿気でマスクが湿気てきたり、
　汗でマスクがぬれてくると呼吸がさらにしずらくなる。

こういったことが起こってきます。

３蜜ではないところでしたら、外では、積極的に
マスクは外して過ごしてくださいね。

暑い夏を賢く乗り切りましょう♪

動画を気に入ってくださったらチャンネル登録お願い致します。

また、内容を大切なご家族やお友達にも教えてあげて
くださいね。

※お知らせ
「さくらちゃ」のライン登録してくださった方には、
「さくらちゃ通信」という、季節にあった、健康情報を
お知らせしています。
月に１～２回ほど、情報発信しています。
受け取りたい方は、ぜひ、HPから
ライン登録もお願いいたします。