知らない間に痛みがなく、
腫れも引いていた！！

最近、新規のお客様で、
ヘパーデン結節の痛みで
お悩みのS様が、
関節トレーニングで
痛みが解消すると聞きつけて、
トレーニングを始めてくださいました。

弟さんが、関節トレーニングで、
膝腰の痛みが緩和したとのことで、
教えてくださったそうです。

今や動画でも見られることは
見られるんですが、
よくわからないとのことで、
直接指導を受けに
来店されました。

それに
ひとりひとり負荷が違うので、
自分に合った負荷で
トレーニングする
ことはとても大切です。

そんなこともあり、
1年半以上トレーニングを続けて
通ってくださっているM様に
ご自身のヘパーデン結節はどうなったか
確認させていただきました。

すると・・・

両手のうち
5本がヘパーデン結節になっていた
のですが、4本は、炎症が治まっていて
腫れも引いていました。

よく見ると
ヘパーデン結節だったのはわかりますが、
よく見なければ
ヘパーデン結節だったとは、わかりません。

残り1本右手の人差し指のみが
まだ、炎症があり、腫れもあって
痛みがあるそうです。

「いつくらいよくなったんですか？」

と聞くと

「分からないです。
気づいたら、治ってました。」

とのこと！！！

腫れの引いた状態は個人差が
あると思うのですが、

痛みは、1本が時々痛むくらいで
他は全く痛くないとのことでした。

私もこれにびっくりでした。

一般的には、

「腰の痛みが改善しました！！」

とか

「膝が痛くなくなりました！！」

と言われることの方が多いので、

ヘパーデン結節については、
聞いてはいたものの、
この目で改善した状態を見るのは
はじめてでした。

更年期を過ぎて、
早くて50代から発症する
ヘパーデン結節！

60代でなる方も多いです。

見た目も気になりますが、
痛みはもっと気になりますので、
早めに手を打つのは大切です。

あなたも、手の指の第一関節を
しっかり観察して
ヘパーデン結節になっていないか
どうか、
確認してみてくださいね。

 

冬になると足がよくつることがあると思います。

朝などに足がつったりしますよね。
（特にふくらはぎ。）

その場合は、一般的には、寒暖差と言われています。

が、はたしてそれだけでしょうか？

その他、足（ふくらはぎ）がつる理由としては、

水分不足があげられます。

私的には、冬に足（ふくらはぎ）がつりやすいのは、

この2つの要素も関連があるかと思いました。

というのも、最近、私は、実技テストがあるので、

関節トレーニングを毎朝起きてすぐやっています。

そして、実は、私も外反母趾なので、

足首に関係する筋肉を鍛えるトレーニングを

するとたいてい土踏まずがつります。

そして、サロンで、関節トレーニングを受けてくださっている

お客様もたいてい外反母趾だったりするので

足首に関係する筋肉が弱いので、

土踏まずに関係する筋肉のトレーニングをすると

土踏まずがつる人が多いです。

これは、その筋肉が弱いからつるんです。

で、話を戻しますと、

ある日、自分のトレーニング中、

足（土踏まず～ふくらはぎ）が

めちゃくちゃつった日がありました。

ひどく足がつったんですが、

そのまま、一通り

トレーニングは済ませました。

そして、なんで、こんなにつるのかな？と

考察しました。

で、思いついたのは、前日、

勉強会で1日外出していたので、

「いつもより摂取する水分量が少なかったから・・・。」

という結論に至ったわけです。

外出するとどうしても摂取する水分量が減るので、

いつもより足がつる度合いが

ひどかったと思います。

そして、2，3日前にいらした、

関節トレーニングを受けてくださっているお客様が

「昔より、足がつる回数がグッと減りました。」

という報告を受けました。

彼女は、ふくらはぎがよくつっていたそうです。

もともと、私も、関節トレーニングの勉強会で、

60代後半の男性の受講されている方が

奥様にも教えたところ、

奥様の足（ふくらはぎ）がつらなくなった

とおっしゃっていたんです。

なるほど、足首の筋肉が使えてないと

体のバランスは、悪くなるのももちろんですが、

足のつる回数も多いのだろうなと思いました。

（特にふくらはぎ。）

私は、トレーニングの時だけつりますが、

もともとトレーニングの際につる方も

足首に関する筋肉が弱いといえます。

ということで、

「冬で摂取する水分量が少ないと

足がつりやすくなる原因を加速させる。」

というお話でした。

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また、関節トレーニングにご興味がある方は、

https://peraichi.com/landing_pages/view/sakuracha-kansetsu

をご覧いただき、ぜひ、体験レッスンを受けてみてくださいね。